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Amminoacidi ramificati

L'integrazione di amminoacidi ramificati o BCAA

(Branched Chain AminoAcid) è universalmente conosciuta come una delle più usate sia ai fini energetici che plastici, ovvero che favorisce la sintesi e l'anabolismo muscolare. L'insieme degli amminoacidi ramificati è composto da L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina che da soli rappresentano circa il 40% di tutte le proteine muscolari.

La prerogativa anabolica di questi amminoacidi è data dalla loro capacità di essere metabolizzati direttamente dal e nel muscolo, quindi il loro metabolismo non coinvolge il fegato.Affinchè questa funzione avvenga nel migliore dei modi, gli amminoacidi devono essere purissimi e presenti nel rapporto 2:1:1.

Il loro impiego in ambito sportivo produce effetti diversi in virtù del momento dell'assunzione.Se assunti prima dell'attività fisica, sono in grado di diminuire il senso di stanchezza ed affaticamento.Inoltre riducono l'uso delle proteine muscolari come fonte energetica. In altri termini contrastano il catabolismo muscolare.

Dopo l'attività fisica stimolano la sintesi delle proteine muscolari e favoriscono l'accelerazione del recupero. L'Isoleucina concorre alla formazione dell'emoglobina. I BCAA favoriscono anche la formazione di Glutammina che è un altro importante amminoacido che facilita l'eliminazione dell'ammoniaca prodotta durante il lavoro muscolare e funziona come disintossicante.

Indicazioni

L'uso di BCAA è indicato in tutte quelle situazioni di aumentato fabbisogno proteico ed in particolare quando si vuole ottenere in breve tempo un aumento o mantenimento della massa muscolare magra ed un recupero veloce dopo attività fisica particolarmente intensa. Ottimo durante la riabilitazione post-traumatica per un recupero veloce del tono, della forza e della massa muscolare.

Modalità d'uso

5 compresse al giorno con acqua o altro liquido a scelta. I momenti più opportuni per l'assunzione di BCAA sono prima dell'allenamento con funzione pro-energetica o 30/60 minuti dopo l'allenamento e/o la gara quando inizia la fase anabolica di ricostruzione muscolare.